DOs & DON’Ts für nächtliche Abkühlung

Von geschlossenen Fenstern und Jalousien über die richtige Duschtemperatur bis hin zur passenden Schlafkleidung beeinflussen viele Faktoren die Temperaturregulierung unseres Körpers in heißen Sommernächten.

Zum Beispiel erfrischt eine kalte Dusche nur vorübergehend, da sich durch das kalte Wasser die Gefäße zusammenziehen und so die Wärme im Körperinneren gehalten wird. Ein leichter Pyjama reguliert das Körperempfinden, da er Schweiß aufnimmt und uns – auch wenn wir ohne Decke schlafen – vor zu starker Auskühlung schützt. Unsere Schlafräume sollten zudem tagsüber gut abgedunkelt sein und Fenster geschlossen bleiben. Lüften ist erst abends bzw. morgens, wenn die Temperaturen